“精不足”的人只看眼睛就知道就知道“神”丢了没有。 常人双眼灵动，目光如炬，叫做慧眼识珠。 羸弱之人目光微弱呆滞，焦虑之人目光不安，惊，恐之人目光不定，而精不足的人则目光涣散，连同眼皮也是耷拉，个个面色色暗无光泽。 精是人之生的基础，亦是人的活力基础。 耗散其真，就是把精气伤到了。人才会出现各种问题变化。 身体是物质基础，神的一切活动是身体的延续。 有的人躁动不安，实则为脏腑失调。 焦虑、抑郁、双相等一切神伤病的基础都是脏腑紊乱的结果。 神魂意魄志，心藏神、肝藏魂、脾藏意、肺藏魄、肾藏志。 长期精不足，很容易与周围脱节，无力应对日常生活，增加了诸多发病因素。精不足，则不养神。 精和血相比，精的存续，运用才更重要。 气血不足是中医的病机概念，可以检查红细胞，血红蛋白低，就是西医的缺铁性贫血。 而中医讲的病机更重要的是症候群的出现，比如体倦乏力、容易疲劳、面色萎黄等等，按症状诊断。 精不足是长期内耗的结果，因为精神是一体的。 气血不足不一定出现神的问题，但精不足一定有神的问题。 中医所讲的神，不只是西医的意识层面，还包括了思维、情绪、视听言动等一切具有知感觉甚或是无意识自主运动层面。 精不足绝对不是一补了之，靠滋补很难的，真的精不足，纯靠滋补是不够的。解决精不足，一定是充分认识脏腑运转的方式。 肾藏精，精生于肾，靠五脏六腑寄养。 既然知道藏于肾，生于肾，就一定把肾照顾好。 妄动，内耗，无定皆是损精伤神的因果。 而照顾肾不是滋补这一套，你就得明白如何藏肾。 藏肾之前先知道肾不喜欢妄动，所以你得大脑思维状态、心神的波动、以及体力的消耗都是在不断地触及肾藏。都是在不断消耗。 人之动，皆以耗散为基础。一念一动皆是耗散，所以把握这个度是关键，不是不让你不动，知道自己的不足，是尽量的少动，小动。 比如你感冒了，就不要去过度锻炼了。比如你近期比较劳累了，就不要再熬夜了。 在人均“保时捷”的网群生活中，欲望早就大于实际了。 最好的方法就是“返璞归真”，尽量回到简单、朴素、慢的生活状态中去。 让自己身心能够得以修正。修正是正念，修整是调整，我们现在更多的是得修正了，正一正自己的意念了。 黑白不分，是非颠倒，认知判断力极差。这都是杂念而起，身心不调的结果。此等内耗最伤人精神意识。 精神者以精足为基础。睡好觉是养精蓄锐的第一步。一定先把失眠问题认真对待起来。睡好觉是白天精气神足的前提。