1⃝早起+高密度做事 早起，拉长一天。我一直推荐，也是我的习惯。我也发现早起，做事效率会大大提高。 . 五点起床，读书，运动，做早餐，没有特殊事情雷打不动。虽然每天你看不出显著的结果，但每天坚持，不仅仅是健康规律生活，还有你的积累。 . 复利思维：每天进步1%，一年后会比现在的自己优秀38倍。相信复利，给予正确的事情，足够的时间，它会为你带来奇迹。 . 2⃝屏蔽力 他人的评价，负面情绪的干扰，多关注自己。 我们做一件事，习惯的在意别人如何评价自己。保持良好的心态，和身心愉悦的状态，才是我们成事的核心。 . 对于他人的赞美，有多大程度的兴奋陶醉和流连忘返。那么遭遇误会和风评时，就会有对敏感委屈，和患得患失。 . 远离消耗自己的人和事，远离带有负面情绪的圈子。练就自己的核心力。你的自我核心系统越稳定，你就越不在意这些声音。 . 下意识看看普通的自己，一比较会让自己陷入焦虑，向上的欲望是无限的啊。我们需要接受，认可自己。 . 别人生活的好坏与我无关。而且，我们看到别人的都是看结果。而重要的是一个人的思维高度，状态，核心力。 . 屏蔽掉外界的悲喜，任何人和事都无法影响你 . 3⃝复盘 多问自己，今天我有没有珍惜或浪费时间? 今天有没有值得自己自豪或满意的事情? 周复盘，月复盘 . 千万不要提前害怕，会让自己恐惧、不安、焦虑、压力、烦躁大部分都源自你幻想的一些可能发生的事情，而不是真正会发生的事情。 4⃝定期断舍离 要断自己的烦恼，要扔掉不需要的东西，要离开那些让你不舒服的人。断欲、舍物、离人。 . 5⃝一定要明确生活的主线 既想干这，又想干那，最不提倡。会一事无成。 . 好好生活， 好好赚钱， 关注健康。 如果你的生活主线是孩子，那就全身心投入，如果是赚钱必要舍弃一些陪伴。 . 还要学会，爱自己。