30+ 零基础开始学习网球 三个月，40节课，2.0球技 网球是一项长期主义的运动 是一个循序渐进的过程 真的急不来 🟠网球是一个松➡️紧➡️松的过程 2.0之前我一直都是上的团课 十一期间我开始找了1v1 开始细化和纠正动作细节 教练说：“你一定是个急性子吧” 网球这件事真的不能急于击球和发力 握拍一定要放松 击球那一瞬间发力 然后挥拍再放松（是一个松->紧->松的过程） 一整节课我就在练习这个松->紧->松 我发现握拍放松后 不再是用胳膊抡着发力了 更好的用蹬地+转胯的力量带动 不用靠抡的球也能打的很远了 🟠学会退后 急性子的我只要看见球就会往前冲 不管这个球多高 多快 所以一开始击球点总是被挤到 网球是先判断左右 再判断前后 判断左右决定是正手or反手 再判断前后 退到球的后边 让自己有足够的挥拍空间 找到正确的击球点再击球 不是看见球就打 ✨学习网球真的是一门修行 想想我们一地鸡毛的生活和工作 总是有人在后边催着我们快一点 再快一点 而网球却教会了我 慢一点 放松一点 真的建议急性子们都去学学网球休养一下身心