牢记护肝“三字经”，养肝护肝很轻松！

1.少熬夜每天晚上11点到12点是人体肝解毒工作的高峰期，因此要减少或者尽量不熬夜，才能使肝的排毒功能有效运作，促进肝功能恢复。 2.远烟酒烟草和酒精都是肝脏的“毒药”，长期吸烟饮酒会严重损害肝脏健康。 3.好心态中医认为，经常抑郁或爱发脾气的人，容易肝气郁结，不利于肝脏健康。因此，保持良好的心态对于肝脏健康至关重要。 4.均饮食合理安排用餐时间，少食多餐，清淡为主，多食用富含维生素、蛋白质的食物，减少食用油腻辛辣食物，有助于减轻肝脏负担。