四年多的健身，大家都说整个人都变化了，但是仔细看又好似没改变什么～ 朋友们都说我健身后看起来 越来越年轻状态越来越好，整个人都挺拔了，走在路上好像身上带了一个光圈一样闪闪发光～[派对R] 其实，我自己对比🆚 健身后我是更加自信了，更加容光焕发了！ 当然，我们不能用现在的审美去看n年前的自己。 但是，仅仅用了四年，我流的汗＋我花的时间，和我对健身健美的专注程度，真的彻彻底底改变了我。 . 四年前我驼背、虽然只有89斤(不胖)但是体态很难看，臀部整体都是扁平下垂的，整个人的精神状态就是耷拉下来的，而且妈感真的很重！ 四年健身的改变，我自认为现在我走出去不至于精神状态是耷拉的了。我现在无论什么时候出门，整个人就是：挺拔有力，穿衣显瘦脱衣有肉，随时都是容光焕发的状态👍 不驼背了，生活习惯也好了。而且身边的朋友也可以从跟我的交流中感受到我闪闪发光的状态，以及眼神里都带着光的感觉，这些都不是评论区那些人说动动脸可以改变的，因为一个人最大的变化是她的状态，而不仅仅只是轮廓！ 我自己的改变还有就是视觉上头更小了，因为肩宽了！其实，我们追求的也并不是身材要多么多么优秀，我们真正希望的是改变自己一些不好的习惯、不好的体态，没有身体上的不舒服，比如：颈椎、腰椎之类的毛病。我们的臀更翘了，腰更细了、身材更挺拔了，这就已经打败99%的同龄人了💪 🥣一日饮食分享[吧唧R] 早餐:一杯冰美式+南瓜+4个鸡蛋+半根黄瓜🥒+半根香蕉＋一小点蔬菜＋15克花生酱 午餐:150克红烧鸡胸肉(一小盘炒豆芽＋180克熟米饭🍚) 晚餐:同午餐（最近比较忙，会午餐做多一份晚餐吃哈) 当然，健身还会有很多大家都看不到的地方的改变：比以前吃的更健康也更多了，但是身材却更好了！也不熬夜了，慢慢对垃圾食品的欲望也减少了，更自律的同时收获了更好的身材更好的自己，渐渐的就形成了一种好的自律的习惯！