- 1.月经开始紊乱，提前或者推后甚至不来，量也变得很少。 2.经常半夜突然醒来，或者非常早醒，头脑异常清晰，就是身体在向你发出信号了。 3.皮肤变干燥，暗沉没有光泽，毛孔粗大，容易长痘、湿疹，掉发也比之前严重，都是身体在告诉你现在的饮食中缺了某些营养素。 4.频繁头痛，节食吃太少导致身体缺乏必需的维生素和矿物质，引发头痛。 5.脾胃功能下降，经常胃酸过多和消化不良，稍微吃得丰富一点就会放很臭的屁，除了早晨空腹，其他时间进食腹部会感觉很胀。 6.开始对以前不感兴趣的食物产生强烈的渴望，比如减肥之前你不怎么吃的蛋糕点心零食这类食物。 7.很难感到饥饿，对食物的渴望也不强烈，吃不吃都无所谓。但是一旦开始进食，就没办法控制食欲，即使吃很饱了还是停不下来。 8.和食物的关系很紧张，没有粗粮和绿叶蔬菜就会焦虑，出去外食会感到纠结和紧张。 9.吃东西不管身体的感受和自己喜不喜欢吃，而是第一时间计算热量，想着会不会胖，生活的重心全在减肥上。 10.情绪波动大，非常容易因为一点小事就莫名生气暴躁。 11.记忆力下降 12.免疫力变低，特别容易感冒生病。 13.身心疲惫，做什么都没有活力，还经常感到沮丧。 陪着很多姐妹健康瘦下来 - 如果你也有以上这几种情况 我的建议是： 你需要调整你的减肥方式了 减肥一定要营养健康的瘦 健康的饮食应该是可持续的 并且让你感觉是良好的 而不是让你感到被剥夺或焦虑 找到营养和口味之间的平衡 你可以享受健康的生活方式 而不会感到牺牲了饮食的乐趣 -