周女士最近在睡觉时经常突然身体一抖，有时候感觉像是脚下突然踩空，然后就被惊醒了。家里的老人说这是缺钙引起的，于是周女士连续吃了一段时间的钙片，但情况并没有好转。 医生回复：睡觉时偶尔抖一下然后翻个身继续睡是正常的，但如果频繁出现这种情况，可能是身体在发出警报。这种现象在医学上被称为“睡眠惊跳”或“睡眠肌阵挛”。偶尔的睡眠惊跳通常是无害的，但如果频繁发生，可能需要关注以下几点： 1、疲劳和压力：过度疲劳和精神压力是常见的诱因。如果你最近工作或生活压力较大，可能会更容易出现这种情况。 2、营养缺乏：除了钙，缺乏镁等矿物质也可能导致肌肉抽搐。确保饮食均衡，摄入足够的营养素有助于减少这种情况。 3、脑部疾病：如果伴有头痛、头晕、恶心等症状，可能是脑部疾病的表现。这时应尽快去医院进行脑部CT或磁共振检查，以明确病因。