🀄️在传统食疗中，有一种民间说法:“一日一苹果，yi生远离我” 《食疗本草全录》所载:苹果被认为是调理脾胃虚弱的上好之品，这种水果既能增进脾胃消化吸收，又可以补益气，实属难得之物。 今天为大家分享9款养生苹果水 1️⃣蒸苹果+红枣 功效:调理脾胃 滋-养气-血 做法:苹果削皮洗干净后，将苹果切开几瓣，去掉根蒂，挖掉果核，然后将两个红枣去核切开放在苹果上，水开后大火蒸5分钟就可以 2️⃣ 煮苹果+红酒 功效:提神补气、疏通经络，温阳暖胃 做法: 1、苹果洗净切成块状，放入小锅 2、倒入红酒没过苹果，加盖中火炖煮15分钟 3、关火，让苹果在红酒中浸泡半小时 4、开盖趁温食用，可加冰糖或蜂蜜调味。 3️⃣ 苹果+银耳+百合 功效:润肺生津、宁心安神 做法:干百合和干银耳提前一个小时泡发后，与苹果一起加入锅中，大火煮沸后转小火再煮1h即可饮用。 4️⃣ 苹果+银耳+雪梨 功效:润喉 缓解嗓子不舒服 做法:煮的时候可以先下银耳，银耳煮出胶后，再加入切好的雪梨与苹果，炖半个小时左右就可以啦。 5️⃣ 苹果+黄芪 功效:补益中气 做法:黄芪5g,与苹果一起煮30分钟左右就可以饮用，一周可以喝2~3次。 小贴士:黄芪是常见的一味中药，可补益中气，与苹果一起搭配，适合小脸蜡黄、易感到疲乏无力的人喝 喝苹果黄芪水容易兴奋和上火，气血足、经常上火的人就不推荐喝了，普通人也建议在早上饮用，以免影响入梦 6️⃣苹果+肉桂 功效:温通经脉、散寒补火 做法:取一根手指大小的肉桂和苹果一起，冷水下锅煮10分钟左右就可以啦~ 7️⃣苹果+山药 功效:消化积食，减轻腹胀 做法:煮的时候只需用到半根山药，小火烹制25分钟，还可以往里面加点小米煮成苹果山药小米粥。 8️⃣ 苹果+柑橘 功效:生津止渴、润肺化痰，缓解咽喉肿痛 做法:选蜜橘、橙子和金橘都可以，每次取一个拳头左右的量，煮沸后小火炖20分钟就能出锅。 9️⃣ 苹果+陈皮 功效:止咳化痰 做法:一次取5g陈皮，用小火炖煮10分钟就行 小贴士:陈皮作为一种中药材，不建议阴虚体质者以及有胃热、失眠多梦症状的人喝，要注意哦