以跑步作为准备，为即将到来的清远17km徒步之旅热身，无疑是一个非常明智且充满活力的选择!跑步、跑山以及徒步，这些活动不仅能够锻炼心肺功能，还能提升身体的耐力和适应能力，为长途徒步打下坚实的基础！ 在户外徒步或者是运动中我会随身携带一瓶东鹏保持身体的水分和电解质平衡至关重要，很喜欢西柚味清新爽口，不仅能迅速补充身体因出汗而流失的水分，其独特的果香还能在运动中带来一丝愉悦的享受。同时，东鹏补水啦的电解质水，适量的电解质成分，有助于维持体内电解质的平衡，防止因脱水或电解质失衡引起的疲劳和不适。 今早36分钟只跑了5km，我个人认为时间不是很理想😭😭😭这段时间应多调整呼吸，锻炼自己的耐力。争取这次在赛事关门前到达目的地！ 👚👖：STAW 👟：NIKE