163cm｜47kg低体脂生活化一天饮食！

减肥没有固定公式制造出热量缺口就不会胖！也没有什么能吃什么不能吃这一说长胖的原因取决于吃多少哪怕是减脂餐你每天吃过量也同样会胖【今日饮食】：早餐🥣：烙馍➕青菜午餐🥣：拉面晚餐🥣：馒头➕蔬菜汤【今日运动】：舞蹈有氧：2小时 ♨️到了健身房发现来姨妈了就没有撸铁，晚上肚子状态稍微好了点，又加上是很喜欢的舞蹈所以硬着头皮去跳了两个小时，姐妹们不要学我，姨妈期要好好休息哟