气血不足 专注的样子就是聚精会神，气血顺行、且开阖得当，因为专注下的思考、计划、执行等一系列动作都需要释放气血来支撑得的 🙅🏻‍♀️反之，气血一直处于发散状态，心神容易被外物干扰，思维被各种碎片想法支配，根本没法专注于一件事，会觉得很不耐烦😵😵 比如： [一R]凡事定不下来，静不下来 [二R]很难集中注意力，书没看几页就要拿起手机刷视频 [三R]学习时眼睛和脑袋各忙各的，眼睛在看书，脑袋却想别的 [四R]无法全身心投入，动不动就走神，身边有人走过都会不知觉看一眼 ⚠️归根结底，是因为你自己的气血太弱了！ ⬇️⬇️头脑中一个念头来了，另一个念头接踵而至，之后再换另一个……思绪快速游移，不断消耗我们的气血 ‼️其实所有专注力的背后都是靠气血在支撑的 ❶先把神收一收 把心神放在自己身上，心神就是女人的气血。当你念头越多，神就不在自己这里了，而附在你所想之物、所爱之人身上，你就会能量耗散、六神无主，白白消耗宝贵的气血。 ❷回归身体 气血充盈的人，没有一个是不爱运动的，去跑步、爬山、骑行，晒晒太阳。运动时让血液流动起来，脑供血充足，尤其是运动结束后那个时间点，头脑非常清醒，专注力也明显变强 ❸一心一用 专注于当下的每一件事。人只有进入专注的状态，甚至是进入心流，都是在做自己喜欢且十分享受的事情，这样气血就是在顺行。多爱自己，多关心自己。专注于当下，专注于自己，专注于喜欢的事情。 ❹滋养气血 养好气血，日常多吃米面馒头，少吃刺激生冷生物，作息规律正常，养好气血根本不在于吃什么补，而在于身体消化多少，脾胃疏通，气血才能补得进。 ❺好好睡觉 很多人低估了睡觉对精气神产生的巨大影响，养精力先要睡眠充足，尽量晚上11点前入睡。《黄帝内经》讲“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”，长期熬夜，身体的气血就乱了，气血一乱，精力就垮了，睡饱睡足才能给身体好好补给 [彩虹R]养心神、养气血、养能量，收获更好的自己[派对R][派对R] . . . 💗你的身体会毫无保留地爱你，请你也从现在开始，好好爱自己💗