秋季经常便秘?那这三味药可要记好了!日常泡水喝 不仅便宜还能摆脱便秘   便秘是一个很常见的现象，尤其在久坐的人群以及中老年人群中更为普遍。   这是因为久坐的人、年老体弱者平时都会有运动量少、脾胃功能减弱的情况，日久就容易出现便秘。   但如果长期使用泻剂，损伤了脏腑机能，可能还会加重便秘的情况。 今天给大家分享的这个泡水的就是双子仁茶，它可以促进排便。   它是由决明子6、莱菔子6、火麻仁6组成的，把它三个混合后捣碎，开水冲泡二十来分钟就行了。可以每天泡个两三次。   在中医上，决明子可以入肝、大肠经，能够清肝、润肠通便。莱菔子可以入脾、胃、肺经，能够消食、降气化痰。火麻仁入归脾、胃、大肠经，能够润肠通便、润燥。   便秘的人群生活中最好还要注意: 1.多运动，没事散散步，可以促进胃肠的蠕动。 2.多吃五谷、蔬菜，每天最少喝个1.5升的水。 #中医养生##中医##健康科普##每天跟我涨知识#