为方便阅读，也为树立正确的养胃理念，这里提取之前笔记的一些关键点，供姐妹们参考。 . 1⃣胃病十年，不可能十天养好 即使我们手上划个小伤口，也需要好多天才能养好。 何况，我们的胃黏膜是大面积损伤，而且无法包扎，并一直受到胃酸、胆汁、病菌的侵害。 所以，平和的心态很重要，越着急胃越难好。 . 2⃣很大一部分胃病，只是心病而已 是的，很大一部分胃病，并没有实质的器质性病变。 胃镜下，胃黏膜完好无损。 这个时候，应该重点放在情绪调节上。 个人经验，走出去，去徒步，去骑车，去爬山，去旅游，都是打开心结的好方法。 . 3⃣也许，不是胃的问题 如果胃病一直不好，建议做个全面检查。 有可能是肝脏、胆囊，也有可能是胰腺、十二指肠问题，还有可能是肠道问题。 这些问题都会引起诸如胀气、消化不良、腹痛、恶心等症状。 . 4⃣不作，哪怕是你觉得胃养好了 胃病有假象，有时候你感觉养好了，实际上可能只是药物控制了症状而已。 一旦停药，或者胡吃海喝，胃病会卷土重来。 反反复复的发作，就会让胃病迁延难愈。 . 5⃣你以为是胃药，实际上是自愈力的功劳 再好的胃药，只不过是帮助了自愈力一把。 三分治的真正含义是，药物的作用非常有限。 有人一直吃药，胃越来越差，根本原因在于自愈力的崩塌。 . 6⃣自愈力，不仅来自营养 优质的营养，是自愈力的核心来源。 ⚠️胃病，首先要解决营养的消化吸收问题，这个时候消化补剂的重要性就体现出来了。 此外，充足的睡眠、适度的锻炼、乐观的心态，也是自愈力的保证。 . 7⃣最好的饮食，是营养均衡的饮食 我们的身体需要多种多样的营养。 馒头、面条再怎么好消化，山药、猴头菇再怎么养胃，都无法代替正常的饮食。 胃病，和长期营养不良互为因果。 . 8⃣你以为在养胃，实际是胃在养你 胃不好，就像一棵树的根须坏了，营养就无法吸收，无法输送到全身。 身体消瘦、容易感冒、皮肤暗黄、脱发、乏力、肌肉酸痛等等，和胃病多少都有些关系。 这就是我们养胃的动力。