成功戒烟一年又一个月了，之前老婆嫌弃有烟味不让亲嘴，现在随便抱着啃，之前瘦的跟猴一样，吃啥都没味，早上起来好咳嗽，同房加前戏不到5分钟，现在感觉一起都好起来了，比吃小蓝片强多了。 成功戒烟一年零一个月了！回望这一年多的历程，我仿佛经历了一场脱胎换骨的蜕变。曾经，我被香烟的魔爪牢牢掌控，尼古丁的阴霾笼罩着我的生活，味同嚼蜡的饮食、挥之不去的咳嗽，以及形销骨立的身材，都是它留下的罪证。而如今，我终于摆脱了它的桎梏，重新拥有了感受美食的权利，也重获了健康的身体。 戒烟之前，我的体重一直徘徊在一百零几斤，对于一个身高一米七几的成年男性来说，这无疑是偏瘦的。吸烟导致的食欲不振，让我对食物提不起任何兴趣。每一餐都像例行公事，机械地将食物送入口中，却感受不到丝毫的愉悦。 山珍海味也好，家常小菜也罢，在我嘴里都如同嚼蜡一般，毫无滋味。我常常羡慕地看着别人大快朵颐，享受美食带来的快乐，而我只能默默忍受着味觉的缺失，内心充满了无奈和苦涩。 戒烟的念头由来已久，但真正下定决心却是在一次体检之后。医生严肃地警告我，如果再继续吸烟下去，我的肺部将会受到不可逆转的损害。那一刻，我终于意识到，香烟不仅摧残着我的身体，也剥夺了我享受生活的权利。我必须做出改变！ 戒烟的过程远比我想象的要艰难得多。起初的几天，我如同热锅上的蚂蚁，焦躁不安，总想找点事情来分散注意力。我的手不由自主地伸向口袋，想要摸索那熟悉的烟盒，却一次次地落空。那种渴望，如同野兽般在我体内咆哮，几乎要将我吞噬。我尝试过嚼口香糖、吃零食、做运动，但都无法完全压制那强烈的尼古丁渴求。 最难熬的是晚上。曾经，睡前的一支烟是我一天中最放松的时刻，而现在，这种习惯的突然中断，让我彻夜难眠。我辗转反侧，难以入睡，脑海里不断浮现出吸烟的场景，烟雾缭绕，尼古丁的味道刺激着我的神经，让我更加渴望点燃一支烟。我甚至开始做梦，梦里我尽情地吞云吐雾，享受着尼古丁带来的短暂快感，醒来后却更加空虚和失落。 白天也并不好过。工作时，我无法集中注意力，效率低下；与人交谈时，我总是心不在焉，容易发脾气。我的情绪波动很大，常常因为一些小事就大发雷霆，这让我的家人和朋友都感到担忧和不解。 然而，我并没有放弃。我知道，戒烟是一场与自己的斗争，我必须坚持下去！我开始寻找各种方法来对抗烟瘾。我加入了戒烟互助小组，与其他戒烟者分享经验，互相鼓励；我下载了戒烟APP，记录自己的戒烟历程，并获得专业的指导；我开始练习冥想，让自己平静下来，控制住对香烟的渴望。 渐渐地，我开始感受到戒烟带来的好处。早上醒来，我不再咳嗽吐痰，呼吸也变得顺畅了许多；我的味觉逐渐恢复，开始能够品尝到食物的美味；我的食欲也越来越好，体重逐渐增加，身体也变得强壮起来。 如今，一年多过去了，我已经完全适应了没有香烟的生活。我重新找回了对食物的热爱，每一餐都充满了惊喜和满足。我可以清晰地感受到不同食材的独特风味，酸甜苦辣咸，五味俱全，这是一种久违的幸福感。我的体重也增加到了130多斤，虽然比之前胖了不少，但我却感到无比的健康和活力。 虽然偶尔还是会有想吸烟的冲动，尤其是在晚上做梦的时候，但我知道，我已经战胜了心魔。我不会再回到过去，因为我已经尝到了戒烟的甜头，也明白了健康的可贵。 戒烟之路漫长而艰辛，但只要坚持下去，就一定能够成功。我希望我的经历能够鼓励更多的人，勇敢地向香烟说“不”，重新拥有健康和快乐的人生！