作为一名药企打工人，我发现大多数人选择鱼油是存在误区的： 很多人其实分不清普通鱼油和高EPA鱼油。 在选择购买平衡血脂的鱼油的时候，就只关注omega-3，这是不对的。给大家科普一下：omega-3是包括EPA和DHA，EPA能⬇甘油三酯和总胆固醇，是有利于血脂健康的成分，纯度越高越好。而DHA纯度高的话可能会有⬆胆固醇的风险，所以在选择⬇血脂鱼油的时候一定要注意EPA和DHA的配比！选择高纯度EPA和低纯度DHA才是适合血脂偏高人群的鱼油。 下面给大家选了市面上比较火的3款鱼油测一测对比一下 汤臣倍健EPA鱼油 28年老国货，这款的EPA纯度高达96%，DHA的纯度只有0.01%；颗粒小而透亮，好吞服不卡嗓，入口不腥。 WHC小千金鱼油 比利时品牌，这款EPA纯度在56%，DHA的纯度在38%；颗粒也相对大一些，入口也没有鱼腥味。 金凯撒鱼油 意大利品牌，这款EPA纯度在50%，DHA的纯度在42%；无味的大颗粒，吞服可能会有些不方便。 最后，给大家总结下吧，没时间的可以直接看这里： 如果是有血脂偏高的姐妹，EPA纯度高达96%的汤臣倍健EPA鱼油是不错的选择。 有其他需求，像是保护视力，睡眠质量不高的可以看看另外两款，大家可以根据自己的需求参考选择~