16345.7kg|多吃碳水真的不会胖

原体重：55kg 今日体重：45.7kg（早起未噗噗称的）目标体重：43kg 🥣早饭：抹茶牛奶🥛 🥣午饭：家常菜➕米饭🍚 🥣晚饭：荞麦红豆饼2个喝水：1000ml（渴了喝不渴不喝） 💩：✅ 体重一直在45-46之间反复横跳，小基数减肥太难啦，最近有在尝试拉高碳水的比例，感觉没有变胖睡眠反而更好了，一觉到天亮！小基数可以适当增加碳水，但是脂肪和蛋白质就要相应减少一点，保持总热量不变