听到很多家长抱怨孩子，沉迷手机和电视。 我想起和孩子关于看手机、看电视的约定。 九月基本不看手机， 如果要看手机，就要经过手机主人的同意。 . 每周五，是她每周一次的看电视时间。 做完作业，就可以看30-40分钟。 但每到周五，她就会忘记看电视这件事。 对她来说，好玩的事太多了。 一会儿和妈妈去楼下踢球、一会儿和爸爸下棋、一会儿搭乐高。 等她想起来的时候，睡觉时间到了。 她就会要求，周六再看电视。 在她和我沟通的过程中，她一脸平静， 没有因为“忘记看电视”，愤愤不平地发脾气。 . 九月看电视的时间实在不算多， 也不会因为看电视时间少和我耍赖， 相反，她认为看不看电视都无所谓。 因为看电视， 是她闲暇时，打发时间的众多消遣之一。 . 我在想，那些沉迷手机和电视的孩子， 大概是因为寂寞和孤独吧。 家长忙着做自己的事， 做饭、家务、开视频会议等， 就算好不容易有时间， 也会选择自己安静地呆会儿。 根本没办法、没有足够的耐心和心情陪伴孩子。 只能打开电视、或给孩子手机， 让他们不要打扰自己。 时间久了，电视和手机变成孩子的玩伴。 内心感到孤独，才会在手机和电视上寻找慰藉。 . 每个孩子，蕞好有一个可以和她一起玩的伙伴。 可以是家长、同学朋友，或是兄弟姐妹， 每个孩子，蕞好有一种她感兴趣， 又可以坚持下去的兴趣爱好， 阅读、绘画，或者搭乐高。 当孩子孤独寂寞的时候， 总有件事会让她大脑热闹起来， 慢慢地，就不再依赖手机和电视。