30岁之前我对贵妇护肤品有很重的滤镜，觉得只要够贵不管出现什么皮肤问题都能全包，这两年好像再怎么涂涂抹抹脸还是在不知不觉中垮了，尤其是生完孩子之后，经常失眠睡得不好，胶原蛋白流失变快，法令纹泪沟特别深，眼周的细纹也越来越明显，整个人看着特别显老...尝试了很多抗老的方法后，我发现还是口服胶原蛋白肽对我来说更有效。 - 从28岁喝到33岁，五年时间，陆陆续续喝过不少牌子，分享一些我喝下来的心得~ - 首先就是大家比较关心的，怎么选到适合自己的： 我的挑选原则【三看三不要】 ✔一看原料 鱼类提取的的优于牛羊骨胶原，更好吸收，其中鱼鳞提取的胶原最优质 ✔二看含量 ①皮肤干燥或者是肤色暗沉的，选择5000mg以上的 ②脸上皱纹多，松垮下垂的，10000mg以上的才能有抗老的效果 鱼类提取的的优于牛羊骨胶原，更好吸收，其中鱼鳞提取的胶原最优质 ✔三看分子 分子量不同吸收效果不同。分子量＜1000D吸收率90%；分子量＜2000D吸收量80%。 ❌不要包装没有标注和认证的，入口的东西肯定要以安全为主 ❌不要配料表前三没有胶原蛋白相关成分的，喝了也是白喝 ❌不要配料表都是添加剂的，都是科技和狠活，影响健康 - 测评了六款我喝过的胶原蛋白肽，具体感受分享给大家： 📍amerrition胶原蛋白肽 是我一直回购的抗老款，12000mg高含量鱼鳞胶原搭配抗糖成分，主打的就是补胶原+预防胶原流失。 📍汤臣倍健胶原蛋白肽 适合日常保养的姐妹喝，3000mg鱼皮胶原，还里面添加了壳寡糖和酵母提取物，主打就是稳定日常状态。 📍swisse胶原蛋白肽 我的胶原入门款，5100mg骨胶原，每次换季脸干粗糙的时候就喝它，里面的玻尿酸主打润脸嫩脸。 📍wonderlab胶原蛋白肽 方管设计塑料的不容易碎，5000mg鱼皮胶原，添加了多重亮肤成分，主打就是均匀肤色。 📍五个女博士胶原蛋白肽 这两年的风很大说是北大博士研发的，6000mg鱼鳞胶原，gaba和vc的复配主打就是改善熬夜黄气。 📍赫熙胶原蛋白肽 鱼皮提取的高含量鱼胶原，12000mg鱼皮胶原，搭配鱼子酱精华和多种植物精华，主打就是修护维稳。