关于益生菌的服用时间可谓是众说纷纭，到底是饭前吃、饭中吃还是饭后吃呢？ ☀更推荐饭后半个小时吃 👇 ①饭前吃：没有食物的刺激分泌大量胃酸，多数益生菌比较友好 ②饭中吃：虽然有胃酸分泌，但是食物会稀释胃酸 ③饭后半小时吃：此时有大量食物稀释，而且胃酸分泌也没那么强烈 ④睡觉之前：肠胃活动适合益生菌做个安静的崽崽去生长繁殖 - 其实，规律、连续补充益生菌，比食用的时间更重要！！！！ ⚠而选对益生菌才是入门功课 1.看菌株是个蠢办法 每种菌株都有经过上市前安全审查 人体菌株种类数千种，相同或类似功效的菌株不止一个，看菌株往往只导向特定品牌产品，是一种营销伎俩 我们作为消费者只需要看宣传功效，比如选身材管理益生菌，可以重点关注AKK、B420 2.活菌数被偷换概念 大部分产品包装上的数字是出厂添加活菌数 优秀的包埋技术可以保证益生菌通过运输、温度、胃酸、胆汁的重重考验 3.配料表并非越简单越好 添加益生元的产品优于没添加的产品 ✔记住这3点，就可以避开80%的益生菌雷！ ———— 自用分享： 到今天为止喝了大半年的益生菌，先开始买的是Lifespace和万益蓝，一个是老品牌一个是有一种修护成分的，吃的都比较放心。后面从5月份到现在，一直吃的都是losoki AKKAH39益生菌 当时我也是看中它家口碑不错入的，可能也是之前各种踩雷 液断 16+8的试错搞得有些心累了，看AKK作为后生元不需要定殖，更高效直接就果断入手 到现在吃了也有3个月了，吃的这段时间肠胃一直很舒服，也不发愁🚽，都是一天一次。本来还担心会有依赖 副作用啥的，结果中间出去旅游天天各种吃，也没啥影响还是挺满意的 - 其它吃过的几款也简单分享了下感受放图里啦~