最近经常收到朋友们的夸夸，被好多姐妹夸皮肤细腻干净，都在求拍照上镜的教程，其实除了好的护肤产品之外，更重要的是把从内而外的把身体状态调养好，现在的状态都得益于我坚持控糖+养肝维持美貌的大招！ 我一直觉得攒很久的钱买个包包，不如趁年轻把更多的钱投资在健康和保养上，毕竟漂亮的脸蛋、饱满的皮肤、浓密的头发，才是维持美貌的长线资本~ Let’s 分享🤓 ​ 🍽️控糖：减少皮肤糖化反应 🍰少吃油炸、甜食，如果像我一样不爱喝没味道的白水可以试试桑葚玫瑰茶，早c晚a的去喝。 🧏🏻‍♀️作为油皮护肤品尽量精简，早上抗氧化精华，晚上吹空调的话，轻薄的补水面霜就ok。 🥦多吃抗氧化的食物，绿叶菜和豆类，一些低糖水果，比如我爱的草莓、蓝莓、圣女果都可以。 少吃米饭和面食，容易升糖。早餐妈妈都会给我蒸一些玉米和小红薯，再配一杯豆浆就感觉刚好。 ​ 🎟️护肝：肝净=脸干净 肝血足=头发茂密有光泽 ⏰调整作息，早睡的好处无须多言。空闲没工作的时候，我大概11点左右听着助眠的音频就呼呼过去了，如果睡不着的话可以试着按按四个有助眠安神作用的穴位。 🪴久视伤肝，电子产品看多了眼睛也时常会觉得干涩，最近都在煲一个很日常的猪肝枸杞汤，清肝明目，猪肝还可以补铁补气血。 🫙食补是基础，但是还有很多肝脏营养光靠食物是补充不到的，所以我还会我每天吃护肝片。我也是做了一堆的功课，才发现这个Byhealth汤臣倍健白月光护肝片，它是专门为女性设计的，核心的白藜芦醇和水飞蓟可以退黄保肝，很适合我这种因为经常熬夜，出油导致的冒痘脸黄，还复配了烟酰胺+维c减少黑色素生成，坚持吃下来感觉暗沉少了些，皮肤看着干净不少，人也没这么容易疲惫了。现在偶尔熬夜黄气也不容易上脸了，素颜由内而外的透着健康充盈的气血感~ 原相机拍照都很自信，再也不用纠结灯光和角度的问题了，拍出来都很有氛围感~ 最后，怒气伤肝，保持好状态的关键还是得拥有好心情，该吃吃该喝喝，多去公园走走，和小动物在一块儿，与大自然多接触就是疗愈心情的灵丹～ 都是很简单容易坚持的小方法，当然还是要靠自律保养来维持～ -