👉宝妈们，孩子积食真的是个让人头疼的大问题啊！😭我家娃就特别容易积食，稍微吃不对付了，舌苔就变得厚厚的。这孩子光吃不长肉，个子也不见长，瘦巴巴的，还老是便秘，嘴巴臭臭的。😣我本以为过段时间孩子自己就能好，可没想到越来越严重，没办法，赶紧去看医生，医生说孩子脾胃虚，饮食不规律才导致积食，得从食物上好好改善和调理。好在经过一段时间的努力，孩子终于好了，之前的付出都值得了！💕 💖下面是我总结的一些经验，希望能帮到各位妈妈。 🌟哪些食物可以多吃： 🥖馒头：粗粒馒头或者有全麦成分的馒头，营养丰富，富含纤维，对脾胃好，不会加重积食。 🍐梨：能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘，还能滋阴润肺呢。 🍊橙子：这可是高 VC 水果，有丰富的膳食纤维，对宝宝肠道蠕动很有帮助。 🍎苹果：热量低，有果胶和纤维素，有助于消化。小孩子吃蒸苹果对脾胃特别好，苹果里的天然酸还能帮助分解食物。 🥒黄瓜：所含的黄瓜酶能促进代谢，消化不良的时候可以生吃，有润肠通便的效果。 🍈柚子：含有较多膳食纤维，还有丰富的维生素 C 和维生素 E，能帮助消化不良。 🍒樱桃：富含维生素 C，能增强免疫力，生津止渴，消化不良的孩子多吃可以提高脾胃运化功能。 🥝猕猴桃：富含膳食纤维和维生素，能促进肠胃蠕动，帮助消化，还有润肠通便的作用。 👉（因为字数限制，详细内容可以看图哦） 🔴日常如何护理： 👐捏脊：先拿抚触油把宝宝背部轻轻搓热，然后从下往上捏脊。捏第三次的时候用捏三提一法，大宝宝可以捏 5 - 7 次，小月龄宝宝 3 - 4 次就行，手法一定要轻柔哦。 🤗揉腹：在宝宝腹部滴上抚触油，在肚脐周围顺时针揉 3 - 5 分钟就可以啦。