胃反流,我是这样自愈的

养好胃吃美食 2024-10-19 13:46:47
反流这东西,单靠吃药真的不行,日常的调理更应该重视。我说下一些我的一些调理细节,希望可以帮到姐妹们! . [向右R][向右R]生活调理建议 [一R]少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料,避免食用辣椒、洋葱、薄荷糖、过甜和油腻食物。调理期间,我连爱喝的咖啡都暂停了。 [二R]三餐七分饱,睡前三小时内不要进食。 [三R]吃饭后不要立即平躺,可以站立或散步。我基本上都是散步二十分钟以上。 [四R]睡觉时垫高床头10到15公分,注意垫高的不是枕头。午休的时候有那种可以折叠的床,把床头抬起来。 [五R]保持开朗,避免紧张和焦虑。这个嘛,不太容易。 [六R]注意控制体重,肥胖会增大腹内压。我反流之后瘦了,这个也不用担心。 [七R]减少服用可以松弛贲门括约肌的药物,以及损伤胃黏膜的药物,比如阿*匹林、布*芬。 . [向右R][向右R][向右R][向右R]饮食宜忌(体质有差异,仅供参考。能不能吃,最好自己慢慢试错) ✅✅可以吃的 松软的馒头、面包、米饭、面条; 容易嚼烂的瘦肉,比如鱼肉、鸡肉、羊肉,以及鸡蛋; 加工过的豆制品,比如豆腐、干丝; 一般的蔬菜水果,只要不是太难嚼碎或者具有刺激性的,都可以。 . ❎❎需要少吃的 没有加工的豆类; 嚼不动的肉类及板筋等; 洋葱、番茄、柠檬、柑橘等刺激的蔬果; 辣椒、胡椒、芥末、生蒜、咖喱等刺激的调味料; 甜品、蛋糕和油炸食品; 酒、咖啡、浓茶及碳酸饮料; 薄荷、巧克力等。 还有,少喝粥和饮料,哪怕是汤水,也不能一次大量喝,切记! . 治疗和调理期间,营养一定要跟上,必要的时候吃些促进消化通降胃气的成分,这个很关键。 药物只是帮助控制症状,为身体的修复争取时间。如果营养修复跟不上,停药后很容易复发。 同时,生活方式上配合,改善作息习惯。

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评论列表
  • 2024-10-19 16:46

    礼貌问一下:蜂蜜是否可以喝

  • 2024-10-19 17:57

    我都不知道怎么喝水了 吃完饭 隔了很久喝了一大杯 喝完又觉得不该喝因为困了