养生后才知道，这是植物的果实是蕞养人的-核桃。 李时珍的《本草纲目》记载:“核桃，甘温，散风寒，补养气血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰部重痛“。 《开宝本草》说它“食之令人肥健，润肌黑发，食之令人能食，通润血脉，骨肉细腻”。 李时珍提倡21天核桃循环吃法:“凡服胡桃不得并食，须渐渐食之，初日服一颗，每五日加一颗，至二十颗止，周而复始”。 改良版的“核桃循环吃法”，温补又不容易上火: 第1周:每天吃1颗第2周:每天吃2颗第3周:每天吃3颗 ... 就这样三周一循环，循环往复...…. 阳虚，畏寒怕冷的人 能温补固 shen阳，能补命门之火，每天吃点核桃，能帮助暖shen生阳。 2皮肤粗糙暗黄的人 核桃富含天然油脂，含有大量维生素E，能“通润血脉，使骨肉细腻”。而且核桃有很强的k氧化作用，多吃核桃能滋润皮肤、老得慢。 3姨妈量少，血瘀体质的人 核桃除了补s健脑，还有个鲜为人知的作用，排瘀。 《随息居饮食谱》记载其“通血脉，补产虚”。经血不畅，产后恶露不净的人吃核桃就很管用，月经前煮核桃红糖水喝，校服暖暖的还能帮助排瘀。 干，排便不畅的人 《开宝本草》记载，核桃仁归肾、肺、大肠经，能补宜肺肾，润肠通便。像气虚或津液亏少导致的排便不畅，可以多吃核桃，能帮助润肠通便。 友情提醒: 下午5-7点肾经当令时吃核桃效果更好。鲜核桃润肺，干核桃补s补虚。 核桃褐色表皮不要扔，一起吃营养价值更好，中间的膜--分心木，泡水煮鸡蛋，固s补气。 痰火积热，塘稀的人少吃!