学会一件事一件事的做，这个阶段觉得这件事儿最重要，就只做这件，过了这段时间，再开始下一件，不需要着急，不需要一件事踩着一件事做，不能轻松有序的去做，说明要么这件事不属于你，要么是时候没到。 第二，我们要学会直接去做事，直接下指令，不管是对自己的念头还是对周围人。 我们太习惯跟自己的念头商量，喜欢想来想去，以至于要做什么事儿，会跟别人一通解释。这其实是对自己和他人的消耗。 你需要训练你的大脑，自己想到什么立马去做，不给自己跟大脑商量的机会，在对外处理事情上，也是也会形成这种习惯，而不是铺垫很久，解释来解释去。你直接说要干什么，别人更清晰你的表达，事情也更好做。 第三点，我想说的是，长大之后，其实对我们最多苛责的人是自己，一直以来我能害怕结果不好，被别人责难，大多是自己头脑中的想象，别人并没有那么恶毒。 但当下，在你觉得自己做的不够好，做的不完美的那个当下，责难和苛责你的人恰恰是你头脑中的自己，是那个不愿意放过自己的自己，是那个脑子里不停说做的不够，表现的不好，如果结果不好，不愿意放过自己的自己，并没有别人。 所以你并没有不好，你只是不爱你自己，你只是不愿意放过你自己罢了，而隐藏着的这份给你制造焦虑的你自己不自觉察，你也没有那种如果不逼自己，不责难自己，事情好不好也无所谓，最后也能过的好的体验，你习惯了就用这样的方式对待自己，也不知道如何放松，如何告诉自己：你怎么做都很好，怎么做都不会有错，怎么做都没问题，一切都很好，只要你舒服，就非常好