世界上最好的几位医生是：||

1. 第一，运动，运动能增强心肺，提高免疫力，还能让肌肉和骨头变得更结实。

2. 第二，睡眠，好的睡眠就是最好的补药，它能让你身体恢复，头脑清醒，抵抗力也强。

3. 第三，笑，笑一笑，十年少，心情好，病就少，笑是免费的良药。

4. 第四，水，喝足够的水，可以帮助排毒，调节体温，还能让皮肤水嫩嫩的。

5. 第五，阳光，适量的晒太阳，可以促进维生素D的生成，增强骨骼，还能让人心情愉快。

6. 第六，饮食，均衡的饮食就是最好的营养师，五谷杂粮、蔬菜水果，样样都不能少。

7. 第七，音乐，听音乐能缓解压力，放松心情，有时候比药还管用。

8. 第八，朋友，有几个知心朋友，可以倾诉心事，减少压力，对身心健康都有好处。

9. 第九，阅读，读书能让心灵得到滋养，开阔视野，还能预防老年痴呆。

10. 第十，冥想，每天花点时间冥想，可以让心灵平静，减轻焦虑，提高生活质量。

11. 第十一，呼吸，深呼吸能帮助放松，提高氧气摄入，对身体的每个细胞都好。

12. 第十二，爱心，关爱他人，不仅能让人感到温暖，对自己的心理健康也有益。

13. 第十三，自然，常去大自然中走走，呼吸新鲜空气，对身体和精神都是一种滋养。

14. 第十四，乐观，保持乐观的心态，疾病都不敢来找你麻烦。

15. 第十五，规律，生活有规律，身体就像精密的仪器，运转得更顺畅。

16. 第十六，自我反省，时常反省自己，能让你避免很多不必要的烦恼。

17. 第十七，感恩，心怀感恩，能让你的生活充满正能量，身体也更健康。

18. 第十八，放手，学会放手，不纠结于无法改变的事，心灵更健康。

19. 第十九，耐心，耐心对待生活中的每一件事，减少压力，对身体有益。

20. 第二十，自我激励，给自己定目标，不断进步，这种积极的生活态度本身就是一种健康的生活方式。#健康养生#