💁🏻‍♀️各位孕妈姐妹们要注意！ 如果想宝宝一出生就赢在起跑线上，孕期的营养和孕期DHA请猛猛补起来🌈 🙌🏻作为一名严谨求精的成分党高知妈咪，我对入口的DHA可是做足了功课，孕期该如何科学合理的补充DHA以及孕期DHA该如何挑选，今天就一次给各位孕妈姐妹说明白，看完再入不踩坑！ *孕期可以从哪些方面补充DHA? ✅食补：像是海产品海藻类（如紫菜）、三文鱼金枪鱼等深海鱼中都富含DHA，坚果中也同样富含DHA，每周可以通过食用2-4次以上深海鱼类藻类来补充DHA ✅DHA补充剂：DHA补充剂可以弥补日常食物中无法满足所需的DHA，而且选择DHA补充剂更高效便捷！ *孕期挑选DHA小tips： 1️⃣看原料： DHA原料有藻油和鱼油。鱼油的DHA一般来自深海鱼；藻油的DHA来自于海洋藻类，由于不经食物链传递，它的EPA含量更低，藻油中的帝斯曼藻油已经达到婴儿都可以食用的级别了！ 2️⃣看DHA含量： 根据《中国居民膳食指南》建议，孕妇及哺乳期妈咪每日应摄入DHA的标准为200mg。 3️⃣看外胶皮材质： 目前有明胶、植物胶、藻胶三种。明胶一般来源于动物水解脂肪，植物胶和藻胶主要是植物提取，未经过食物链，没有重金属残留风险。 4️⃣看吞服口感： 孕期特殊，建议选择颗粒适中、吞服口感好，且没什么味道的DHA，能减少孕反孕吐。 5️⃣看品牌口碑： 建议选择口碑好、品牌历史悠久的专业孕产品牌。在产品品质上、技术和工艺上都有保证。 ⭕️今天根据我做过的功课以及经验特意入手了市面上8款爆火的孕妇DHA： 惠氏玛特纳港版 斯利安 艾瑞可 Bioisland 法澜秀 智灵通 纽曼思 澳版爱乐维 👀测评的数据和总结放图上了！大家可以根据自己需要参考入手