⁉️正确打开方式 ▪️泡脚时间：晚九点是泡脚最佳时间，此时是肾经气血最弱时 有利于补肝肾 ▪️水温：38℃～42℃为宜，温度过高：血管扩张，对身体不利 ▪️泡脚时长：青年：30分左右；中年：20-30分；老年：15-20分钟 ▪️水位：脚踝上3-4cm处，此处为 三阴交穴，可刺激肝脾肾经络 ▪️频率：养生：2-3次/周；亚健康：每日 ⁉️泡脚好处多 ▪️改善睡眠：泡脚可以让身心放松，更好的入眠，提高睡眠质量 ▪️加速代谢：促进下肢血液循环，加速代谢，有益改善痛经、脾胃、手脚冰凉 ▪️疏通经络：人体一共十二条经络，其中六条都经过脚部，包含60+穴位 ▪️祛湿：泡脚可以促进寒气/湿气排除体中，有益健康 ▪️缓解疲劳：泡脚可缓解疲劳，适合长期站立工作或运动结束 ▪️改善皮肤：泡脚后出微汗是最佳状态 ⁉️调料包解析 ✅生姜🫚作用：祛风散寒 适合：体寒怕冷、手脚冰凉 ✅花椒作用：改善循环、驱寒 适合：减轻水肿 ✅艾叶🍃作用：温经散寒 适合：痛经（经期不宜） ✅盐🧂作用：杀菌止痒 适合：改善脚气&脚臭&去角质 ✅藏红花🌹作用：活血化淤 适合：气血通畅 ✅陈皮🍊作用：排湿健脾、滋润脚部皮肤 适合：湿气重