最近上👆多了很多关于如何补气血的小贴士，对照着那些症状自测了一下，发现自己好像确实有那么点气血不足。什么熬夜、爱吃外卖不爱喝水，三餐不定时吃之类的，后来跟着网上的攻略走吧，尝试了一些内服的调理方法。一开始变化还往上走了的，感觉脸蛋慢慢发亮。但时间一长，脸上冒出了痘痘，以为是上火呢，后来查了些资料，才知道可能是剂量的问题和个人体质不太匹配。所以，我就慢慢停用了那些补品.... 如果你也和我一样不知道气血不足会引发什么，就看⬇去吧！ 1.容易疲劳😪 2.脸色不好🤢 3.手脚冰冷🧊 4.记忆力倒退⏪ 5.睡眠质量不好👎 6.免疫力⬇ 7.容易焦绿💚 8.月经不规则❤🩹 9.毛发干枯🥀 10.消化不良/食欲下降🤐 - 原来每个人因为体质偏差的原因可能要注意下面这些一点⬇ ⭐补气血的顺序有三部曲 第一步：健脾胃🫁 第二步：去湿气💨 第三步：疏肝🩸 - ⬇给看到这里的姐妹们汇报我的战果成绩⬇ 倍多健灵芝膏 朋友推给我的，原先也不认识，后来知道灵芝是性平温和滋补的，既能用💊也能当食材。服用三个月了，看着脸上的黄气逐渐褪散，心里还挺爽的哈哈。 成分：灵芝，灵芝多糖每100g含30+g 用法：一天一袋可泡水、或即饮、或炖汤 东阿阿胶速溶粉 一开始是跟着潮流买单的，因为感觉是大品牌嘛，用料也是ok的，没有什么缺点，只是不太合乎体质，我是脾胃虚弱的人，喝这个多了会上🔥 成分：阿胶、黄酒、冰糖 用法：一天一袋可泡水，可多种diy 正官庄红参浆 👀看到很多韩剧里的小广子都有它的出现，一时心动💓买的，可以说和咖啡的苦不相上下，日常补充元气的话够够的 成分：红参，30%红参浓缩液 用法：一天2袋 姜黄灵芝胶囊 一瓶有180粒装的胶囊，平时没事可以来2粒，可以跟灵芝膏一起吃，一起服用发挥的变化比单一种多 成分：姜黄、破壁灵芝孢子粉 用法：一天2粒