✨关于运动🏃： 大学生减肥真的超级简单，我就是大学期间，花了七个月，从186瘦到120斤。日常饮食就是食堂，食堂大妈做啥我吃啥！加上一周三四次的跑步🏃🏻‍♀️，就这样一点一点瘦下来的。 ✨关于饮食： 早午晚三餐我都吃什么给大家分享在图里了。作为一个大馋丫头那必然不会亏待自己，即使是在减肥期间……学会了怎么吃，即使是每天吃的和舍友一样，你也会悄无声息的瘦啦！ ✨关于代餐： 我减肥期间吃的酸奶碗代餐是谷之优品家的，早八人起不来，早晨花三分钟做一个酸奶碗，真的很方便，关键是饱腹又低卡。酸奶用简醇零蔗糖，水果我喜欢放猕猴桃🥝，谷之优品家的麦片很舍得放料，腰果、蔓越莓干、椰子🥥脆片真的很多，而且是贴心的封口条设计，吃不完也不担心会潮湿。 他家还有巧克力口味的，是我的最爱哈哈～姐妹们真的可以冲一下！！ ✨关于营养： 减脂的时候大家平常也爱不是很健康的饮料；推荐他们的抹茶粉；可以自制抹茶拿铁；里面有丰富的茶多酚，还有茶氨酸 ；喝不惯咖啡；完全可以替换成抹茶粉，且咖啡 对皮质醇 也不是很友好； 还可以多喝喝巴西莓粉；跟酸奶碗搭配吃；口感酸酸甜甜的；里面有丰富的花青素；对女生也很友好；特别是熬夜党 压力大的女生；对皮肤状态也挺友好～ 大家对 皮质醇 和 花青素不清楚的都可以自个儿查查的～ ⚠️贴心提示:天气变冷了，姐妹们管不住自己的食欲也是正常的，每天少吃一点点就可以瘦一点点，积累下来就多啦，希望姐妹们都可以减肥成功哦～