最近气温越来越低了， 我发现自己的食欲也稳步上升！[捂脸R] 比如： 一大早就想吃油条泡豆浆！ 嘴巴闲着的时候老想吃甜腻腻的东西！ 天冷还老想宅家看电影点外卖… 这些事情并不是说不能做， 偶尔一次两次当然可以。 我更警觉的是：这些“多巴胺”幸福会让你沉迷于此，继而不小心养成习惯！ 我怎么避免这些，或者说尽量减少这些事情发生呢？ 1. 增加在户外运动的时间 不一定要追求多高的运动效率，有时完成比完美更重要 2. 家里避免购买高热量食物、精加工食物（包括糖分含量较高的水果） 食欲大开时，增加获取幸福食物的时间和难度，相信我，你一定会变得理智一点！ 3.在吃碳水前，吃一粒besunyen代谢小丸子 里面的成分中： [一R]铬：可以加快碳水化合物的代谢，平衡血糖，减少能量沉淀； [二R]PQQ：修复和增加线粒体数量，抗氧化，清除自由基的能力是维生素C的50-100倍； [三R]肌醇：可以加快脂肪代谢，提升运动表现； [四R]胆碱：参与多组织的代谢反应，与肌醇合成卵磷脂，加快胆固醇的代谢。 最近在爬楼前也喜欢来一粒[害羞R][害羞R]，感觉很nice。 仅分享哦