健身是充满挑战的事情，需要你花一点时间来坚持。 假如我今天拿出四十分钟来健身跑步，那我一天都可能会很自信，因为我知道这四十分钟我做到了，身体也因此会变得健康，运动产生的多巴胺会让我很愉悦。 坚持一段时间后，看到自己身体的变化，精神上的变化，你会很开心，这是在你控制之内的，是付出之后的回报。 健身让你自信，也让我你充满了活力，这不是我打一天游戏，刷一晚上手机，吃一顿宵夜，所能够给予的快乐。 我们应该拒绝短暂的快乐，那样的快乐会让我们空虚，充满负罪感。 你付出了多少，身材知道，所有的可能性都在你跑下去的路上。