📖书名：药物的毒营养来解 📖 这是一本关于药物和营养的出色指南。它系统地指出了哪些药物不能和哪些食物同吃，哪种药物会损耗身体的哪种营养素，以及如何补充身体流失的营养素等。要写出这么一本干货满满的书，需要进行大量的研究，有扎实的知识功底。对希望安全地服用药物、改善健康的人来说，本书值得一读。 📖我也是第一次知道原来我们服用药物的时候会消耗人体自然储存的激素，维生素和矿物质，这真的对我爸爸经常服用药物的人来说太重要了，我爸爸高血压会让辅酶Q10减少，但我觉得我们中国饮食习惯和国外的完全不一样，我们可以不选择补剂，而是选择食物本身来补充 📖我爸可以直接多吃牛肉、鸡肉、大豆油、花生、芝麻、开心果、西蓝花、花椰菜、动物内脏、鱼类（尤其是金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼）、全谷物、芝麻油和菠菜，这些都可以改善我爸营养！ 📖这本书真的非常实用！但提醒大家我们中国什么蔬菜瓜果鱼肉都能买到，情愿在食物上花费金钱，也不要用补剂来增强，因为补剂真的我们不知道的太多！我选择食物本身去摄入营养物质！