这两年的教学工作中接触到不少陆续加入到了马拉松、越野跑、骑行、铁人三项运动中的会员与朋友，看他们的月跑量与骑行距离都不少，短时间内成绩会提升挺快，但随着运动量的进一步加大，不少人开始出现各种的运动损伤，其中很大一部分原因其实都是归结于肌肉流失。 以上这些运动都属于高强度运动，需要消耗大量的能量，很多人只关注补充碳水化合物，却忽略了补充蛋白质。举例，在马拉松运动中，肌肉组织会受到损伤，需要及时补充营养来修复。而此时就需要足够的蛋白质来提供支持！ 那得益于蛋白质摄入充足，41岁的我，目前依然可以在各项喜欢的运动中保持还不错的状态与活力！ 明治“劲倍士” 乳清蛋白粉新上市之际，我收到了拥有酷炫外观的劲倍士黑金色礼盒，拥有力量感的涂装与设计。让我感觉到了这个品牌的不一样，其中寓意成为激发运动员的运动挑战与冒险精神的原动力，产品配方干净，75.4%的高蛋白配方，高达59.4%的分离乳清蛋白。我建议长途跑者与骑行爱好者以及有力量训练的健身爱好者们，每天每公斤摄入1.2g蛋白质。 像我的体重超过100公斤，每天对于蛋白质的需求正经需要不少，那我今天训练后补充的1勺劲倍士乳清蛋白粉大概包含24.1g蛋白质，相当于3杯牛奶5个鸡蛋白、10只虾或者100g牛肉的蛋白质含量 在这提一嘴关于劲倍士使用的甜味剂是从纯天然植物中提取的甜菊糖苷，完全不同于人工甜味剂例如阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖。 口味上，我个人最爱的还是香草味道，用冰牛奶冲泡后，宛如一杯香浓奶昔般味道浓郁。 Ps.ta还是国家奥林匹克体育中心官方备赛保障用品，安全自不必说！