✨一到秋天，天气变冷，运动减少，又到了宝妈们防火防盗防积食的时候了 ✨今天给大家分享一个水果茶，积食前、积食后都可以喝哦，简简单单应对宝宝积食~ . ✨消食水果茶的配料有三个： 1⃣️山楂 山楂，消食健胃，行.气散瘀。可以用于肉食积滞，胃脘胀满等。 吃东西吃的多了，可以用山楂来帮忙消化肚子里的肉食积滞。 2⃣️焦米 大米用铁锅小火慢炒至焦黄就成了焦米 炒到有点焦的食物，闻起来会有特殊的焦香，传统医学上说“焦香醒脾”。 这种香气可以激发促进脾胃的运化功能，帮助消化。同时焦的食物会有淡淡的苦味，还有有除燥湿的作用。 焦米煮汤，能处理孩子的轻微积食腹泻，也能照顾到吃多、脾胃运化不利时身体的水湿。 3⃣️苹果 甘酸，凉，《随息居饮食谱》里说它，润肺悦心，生津开胃 胃肠道堆积多的时候，我们可以用水果给身体补充一点津液，放在茶里，还能增加一点苹果的香甜味 【做法】： 1.山楂干3~5片（或鲜山楂2~3个），苹果半个削皮切块，焦米一把 2.以上食材加入开水熬煮，煮开后转小火熬10分钟后即可。晾温后加入一点蜂蜜调味也可以 . ✨这个消食茶大人、孩子可以隔三差五喝一下，对轻微积食有一定的预防作用。但是如果已经比较严重了，可能靠水果茶就不顶用了。