胃 衰老时间：55年。 表现：食欲变差、消化变慢、怕吃生冷食物、容易腹胀、营养吸收减少。 建议：饮食清淡，多揉腹部，促进肠胃蠕动，促进消化。 • 肠 衰老时间：55年。 表现：消化功能下降、肠道疾病风险增大、容易便秘、皮肤粗糙、晦暗。 建议：早上喝温水，保持肠道菌群平衡，多揉腹，促进肠道蠕动。 • 肝 衰老时间：70年。 表现：身体乏力、体重下降、上腹胀、不喜欢吃油腻食物、皮肤有紫癜、瘀斑。 建议：少熬夜、少喝酒、适度吃富含维生素和蛋白质的食物。 • 膀胱 衰老时间：65年。 表现：尿急、尿频，严重者出现尿失禁，憋尿时间缩短。 建议：平时喝水要适度，按时排尿、抑制排尿冲动。 • 肾 衰老时间：50年。 表现：夜尿多、容易累、尿色改变、尿液泡沫多且不易散、注意力难集中、眼周浮肿。 建议：坚持泡脚，多走石子路，日常食疗养肾。 • 脾 衰老时间：50年。 表现：容易手脚冰冷、头胀、全身酸软无力、肌肉缩小、口唇苍白、睡着后流口水。 建议：适当补充造血食物，如黑豆、乌骨鸡等；日常可以揉腹部养脾。