每次po图都会被姐妹们夸面色红润💕身材性感，看起来又御又飒的，而且没有一丝“班味”，到底是怎么做到的🤔？ . 我想说：20岁以前的漂亮是毫不费力的，即使熬夜、放纵饮食也像💧流过身体，没有痕迹，但25岁以后的漂亮就需要更理性的概念和方法📝，才能长期维持好的状态！ . 我就是早早明白这个道理开始🔎[内调保养]，把钱花在自我美貌提升上。 ▶总结来说就三点：体态管理+内服抗衰+日常维护 . 【体态】 很多姐妹五官漂亮，但体态不好含胸驼背，真的很➖分。分享一些实用方法： ▪地中海饮食→我平时吃深色蔬果比较多，辅以适量鱼类，像蛋白肉乳制品很少吃，也就偶尔喝杯0⃣蔗糖的驼宝驼奶 ▪除了游泳和瑜伽这些有氧运动（一般会搭配glgfas加速🔥脂），每天睡前天鹅颈、饭后靠墙站立也是我一直坚持的，身体线条会更挺拔 . 【内服】 我认为少女感的核心就是饱🈵通透的脸，但我快30岁了，这几年明显感觉垮脸速度变快，稍微熬个夜整个人就大写的疲态，就像被按着脑袋提醒“一定要注意抗老”‼ 为了30岁不松弛不凹陷，仍然保持流畅、饱满、紧致的脸蛋，我一直在坚持内服营养素。 ✅[内服-NMN] 我一直吃的 强乐康NMN ，每粒足足300mgNMN含量直补到皮肤深处，99.9%纯度小分子也更好吸收。 💫坚持下来，鼻翼两边的法令纹仿佛打了柔焦滤镜，原本凹陷的地方直接嘭起来💨，做大表情也不怕留下表情纹了... . 【日常】 ▪护肤：我一直都是早C晚A的搭配，早上VC晚上A醇，这几年坚持下来皮肤一直很稳定 ▪美美：不建议长期做，皮肤会有依赖性，后期修复也会很麻烦，但是搭配内服做辅助还是🆗的 . 📢所有精致美背后都是无数保养堆积的成果，拿形象投资当事业经营，自然也会看到收获，共勉！