163cm｜47kg冬天才更需要减脂❗️
天冷还减脂的人都是狠人啊🤔
冬天真的太容易囤积脂肪了，嘴馋就想吃点甜食🍰
每天在自律与放纵之间徘徊[笑哭R]
【今日饮食】：
早餐🥣：馒头一个
午餐🥣：米饭➕鸡蛋➕青菜
晚餐🥣：米饭➕冬瓜➕青菜
【今日运动】：
臀腿训练：1小时
♨️冬天比夏天⬇️脂更困难了，天气凉了有氧真的一点不想做，人都变懒了，每天都在放纵边缘徘徊，全凭意志力在控制自己[doge]
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宝宝会专门练核心腰腹吗
众爱卿，为何一言不发？[滑稽笑]
好好好[拍手][拍手][拍手]
臀型好好看，请问练臀日练了什么动作？
真的是靠意志力晚餐没肉配米饭厉害