作为过来人，没少买也没少吃叶酸 踩过雷也爬过坑，也算是小有经验！ 这几类人要注意补充叶酸 ⭕备孕/孕期营养不良，贫血，身体虚弱 ⭕卵子质量差，大龄备孕，难孕 ⭕同型半胱氨酸高，难降 ⭕有过胎儿畸~形，胎停史 - 补充叶酸的人要注意一下几点👇🏻 ⚠孕前3个月开始补充叶酸 建议从准备怀孕前3个月就要开始补充叶酸，直到怀孕后3个月。提前补充叶酸能起到预防孕妇贫皿的作用，同时也降低宝宝发生先天性疾🧊的概率 ⚠每天补充叶酸400ug 《中国膳食指南》建议备孕女性每天补充400ug的叶酸。除了从食物中摄取叶酸外，每天服用一些叶酸补充剂也很有必要 ⚠多吃富含叶酸的食物 鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜，如球芽甘蓝、土豆、芦笋、西兰花等 ⚠准爸爸也需要补充叶酸 叶酸不足会降低小蝌蚪的浓度，还可能造成染.色.体分离异常，所以准爸爸也需要补充叶酸来提高小蝌蚪的活性 - 🍃Docbase活性叶酸——孕期养胎 🍃信心康乐活性叶酸——日常维稳 🍃惠氏玛特纳复合维生素——大瓶量足 🍃健美生叶酸——天然谷物