有碳水有蛋白质有蔬菜做起来也简单的饼，做好后直接用锅铲把它切成小方块，挤上番茄酱，快手早餐完成了。 . 燕麦片一定要泡一下，不然翻面会破，如果想吃的有颗粒感泡时间短一些，翻面的时候要注意。 . 今日早餐：猕猴桃酸奶 燕麦片包菜鸡蛋饼🍱 [樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R] 营养早餐搭配 碳水主食：燕麦片 蛋白质：酸奶 鸡蛋 蔬果菌藻：包菜 猕猴桃 [樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R] ＃吃好早餐打卡2378天