放弃这 18 件事情，75岁的男性可以多活 30 年： 老话说得好，人过七十古来稀，这可不是随便说说的。现在生活水平提高了，人均寿命也延长了，但想要活到九十岁，那可真得下点功夫。别以为上了年纪就该躺平养老，这可是大错特错！这年头，七十五岁才算正式进入人生的下半场，想要再活三十年，那可得放弃不少东西。 得戒掉那些对身体不好的习惯，比如抽烟喝酒。烟酒不离身，那可不是什么好兆头，早点戒掉，身体才能更健康。还有，别总想着吃大鱼大肉，清淡饮食才是王道。那些油腻的、高热量的食物，吃多了对身体可不好，容易引发各种疾病。 得保持良好的生活习惯，比如早睡早起、适度运动。别总熬夜，别总宅在家里，多出去走走，多运动运动，身体才能更健康。还有，要保持乐观的心态，别总愁眉苦脸，笑一笑十年少，心态好，身体才能更健康。 得注重精神上的充实，比如学习新知识、培养新爱好。别总想着退休了就没事干，多学点东西，多培养点爱好，生活才能更充实。还有，要多和朋友家人沟通交流，别总一个人闷着，多出去走走，多和人交流，生活才能更丰富多彩。 想要活到九十岁，除了以上这些，还得注意其他方面，比如定期体检、保持良好的情绪等等。想要活得更久，更健康，就得付出努力，得改变一些生活习惯，得放弃一些东西。别再犹豫了，从现在开始行动吧！