手脚冰凉无外乎三个原因，中医妙招来帮忙#手脚冰冷怎么办#

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，甚至疼痛，多是属于气血的毛病，因为气郁、气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。老孙大夫告诉你：原因无外乎这三个！

一、气血不畅的人：气郁、阳虚

以上两种体质的人往往容易在收到寒冷、情志刺激，导致气血运行不畅，所以，能够促进全身血液循环，手脚冰凉的症状也会有所缓解。

比如勤做运动，热敷刺激身体局部血液循环，饮食上也应该多补充行气、活血的食物，比如辣椒、莴苣等。

二、气血不足的人：

中医认为，血气不足主要是血和中气不足，使身体五脏六腑缺少血气的滋养，血液循环不畅，手脚冰冷，小腹冰凉的状况就容易发生。

女性由于特殊的生理结构，无论是月经、怀孕、分娩等都会造成气血的消耗，因此也更容易出现气血不足的状况，于是，女性更容易出现手脚冰冷的状况也就解释得通了。

针对这种情况的手脚冰凉，最适合采用的是食疗手段。

平时多食用饴糖，黄酒，枸杞、桂圆、红枣等温热滋补的食物，必要时选择膏方，如鹿茸，可以提高自己的耐寒能力。

三、慢性病患者

长期患有慢性疾病的人群，比如甲状腺功能减退，肾病，阳气受损，也容易出现手脚冰冷的症状。

针对这种情况的手脚冰冷，除了日常的调理，更重要的是先提高身体素质，治疗好慢性病，那么手脚冰冷的症状也会改善。

四、其他因素

1.衣物不够保暖

很多朋友是“春捂秋冻”的忠实粉丝，殊不知过于执着，反而损伤身体，关键看自己的感觉，都已经瑟瑟发抖，还不穿秋裤！

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为 许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

2.天气冷或长时间待在冷气房

这种情况会让 血流量减少、血行速度减缓，从而导致手脚冰冷。所以办公室白领不要坐的太多，防止腰部以下气血运行不通，导致水肿冰凉。

以上几种情况：冷冰冰的手脚真是让人难受，有没有什么办法可以缓解这样的症状？

穴位按摩解决手脚冰凉

涌泉穴

涌泉穴位于脚心。用手掌快速揉搓它，直到有热感为佳。每天早晚揉搓涌泉穴50—100下，接着揉搓各脚趾50—100下。#国医的精诚力量##论道岐黄#