减脂家常餐 酱炒鸡蛋，酱油拌香菜，醋溜土豆条，生菜，蒸山药，熏鲅鱼，水煮花生，消食果茶（山楂片，红枣片，陈皮梅，乌梅），馒头 今天的一盘馒头是个意外😁 加热馒头时，冷冻馒头都粘在一起了，本来只需要一个馒头，索性全部加热了。 这一餐的主食就是山药，软糯的山药，空口吃才能享受它独有的清香。 我的主食，就是生菜卷土豆，香菜和酱炒鸡蛋，生菜包各种炒菜，好吃到停不下来，并且还增强了肠道蠕动✌️ 熏鲅鱼也可以卷到生菜里吃，我更喜欢空口吃鲅鱼的香味😊 水煮花生，餐后小零食，吃几颗即可，不宜多食，容易积食。 餐后喝一杯自己煮的消食果茶，热热的，很舒服👍😊 今日食记，㊗️大家每餐都有好胃口🌹
