54岁的我为了保持身材很少吃米饭，尤其大米粥，据说喝它跟喝白糖水没啥区别。 我们家常年是面食，包子、饺子、面条，老伴反反复复做这几样，我就跟着反复吃这几样，慢慢竟然习惯了。我们俩全年有十斤大米足够，去超市也从来不会问大米多少钱？好吃与否？因为真的可以忽略不计。 每天晚饭只要饿不死不吃都可以，水果、干果补充一下能量。现在天冷不爱下楼溜达了，只在客厅来来回回走、伸伸胳膊腿锻炼身体，对面楼如果看见会怀疑这家有个精神病或者强迫症患者。 最受益的一项应该是睡前泡脚，每天烧一壶热水，双脚伸进泡脚盆的那一刻，全身瞬间就暖流涌动。每天泡半个小时，一天的疲劳烟消云散。 我很庆幸我天生没有肥胖基因，稍加控制饮食肚子就不会长肉。其实也没必要瘦成一片树叶，微胖的女子更好，那一点点肉肉正好诠释温暖与力量。 50岁以后，别太放纵自己也别太苛刻，坚持一些好习惯是你对岁月的尊重和对自我的热爱。