大宝6月龄添加辅食的时候 我把网上、书上关于辅食的知识统统学习了个遍 但是一放下书，还是大脑空空一脸茫然！🤦🏻‍♀️ 每次做辅食都得拿个称称重 现在回头看这段经历，觉得好笑又无奈 就拿辅食油添加来说吧 你只要搞懂这几个问题就不会出错～ ⭕️什么时候开始添加辅食油？ 《 中国居民膳食指南》提出：6-9月龄的宝宝需要额外添加油脂，初加辅食1周后如果没有不适就可以安排辅食油排敏啦～第一口吃口感清淡的核桃油，宝宝更好接受，适应后可以加入亚麻酸高的亚麻籽油和烟点高的牛油果油 ⭕️各年龄段吃多少油？ 根据营养学会的膳食建议： 6-12月龄：0-10g／天 1-2岁：5-15g／天 2-3岁：10-20g／天 ⭕️如何给宝宝选择辅食油？ ✅看工艺 低温物理冷榨工艺的核桃油，能更好地保留植物中的营养成分，经过高温压榨的容易有化学残留还会破坏营养 - ✅看营养成分 看不饱和脂肪酸含量及其中的亚油酸与α-亚麻酸的配比是否符合中国营养学会推荐的科学配比，热炒油还要看烟点 - ✅看包装 棕色避光玻璃瓶的包装，能更好地防止氧化和营养流失，铁罐包装容易生锈导致油质氧化 - ✅看配料 选配料表只有单一植物，没有其他不友好成分的，营养更加纯粹 我家宝宝一直在吃的是爷爷的农场辅食油，它各方面都满足了上述的挑选需求 它采用的是低温冷榨工艺，无化学残留；伸缩油嘴不仅能精准控制用量，还能避免空气进入油中导致油脂氧化变质；棕色避光玻璃瓶包装，不担心氧化变质[点赞R] 女鹅吃的第一口油是它家的核桃油，每次滴两滴在做好的辅食中，都会有淡淡的核桃香味，分分钟炫光盘！多不饱和脂肪酸含量达75.4%，营养价值拉满了 吃了一段时间后我又给宝宝入了它家的牛油果油🥑和亚麻籽油，牛油果油烟点高，适合高温烹饪，单不饱和脂肪酸达81.4%，炒菜时果香味十足；亚麻籽油既可以凉拌也可以热炒，不饱和脂肪酸达89.2%，吃起来没有苦味，我一般和核桃油交替食用 还有小瓶装的，初添加的宝宝不用担心吃不完会浪费啦~ 建议所有娃都去试试爷爷的农场辅食油 真的只有0次和无数次，就算厨渣也能给你辅食提升新level～ 快去冲！