产后从140斤到现在110斤，真心建议每个产后的妈妈都去做产后修复。 我是买了20节瑜伽私教！老师会教我用腹式呼吸，激huo腹部深层肌肉，以及盆底肌。后面就是忘记腹式呼吸，用肋肩式呼吸。 这里有个误区，网上有很多跟练的视频，但是跟练的时候我们自己找不到感觉和发力点，瑜伽老师会辅助你找到感觉。我去了之后才发现之前练的都不对。我的20节课，断断续续上了3个多月，昨天终于毕业了🎓 这20堂课，不仅改善了我的产后问题，更教会了我坚持的力量。前面的十几节课，每一次上课我都是很痛苦的，觉得自己花钱找罪受，简直痛苦到去世。但是每次练完我觉得自己又可以了，全身很舒畅。 从刚开始的跟不上，精力不集中，到后面老师一直夸我做的很好[大笑R] 20节课产后问题没有了，但是体态问题还有很多，接下来打算跟练帕梅拉塑形。 想着每坚持一次就少用一次私教，省下来的钱就相当于自己赚的了。 发出来是想给产后姐妹呢打打气！ 我曾经也觉得生完孩子人生就完了,可是生完孩子看着肥胖的自己我也很沮丧过。开始控制饮食，孕期很喜欢吃的小蛋糕，我只在生日那天吃了一块。很多人说减肥会失去很多快乐，我说，比起吃，能够穿我喜欢的衣服更让我快乐！ 亚马逊很长时间没有增长太多，在运营过程中我也有很多问题，比如说不喜欢麻烦别人，什么都自己做，做不好又费时间又做的不是很好，效率不高，效果也不好。 测款也不够干脆，做事情总是拖延。总是看到自己很多缺点，然后一直否定自己。 也是，看着很多博主做的越来越好而我却止步不前 一度我觉得自己很失败，觉得相比很多人我的成长不是很多，后来我发现一个人的成长不能只定义为一个方面。 我一直觉得做亚马逊是踩了狗💩运，心里还是会有很多不配得感，这一年时间我内心变得平和了很多，内心也变强大了很多。开始肯定自己，也学会了为自己争取。不在逼着自己前进而是按照自己的节奏慢慢来。 感谢我的13302个粉丝朋友，在我没有更新的日子里依然没有选择取关我。 接下来会继续更新4年➕跨境的一些改变和看法以及个人成长的感触，和大家一起成长