[一R]积贫积弱的身体怎么调理？ 理论太空洞，比如调理脾胃，太宽泛 不如从饭碗做起 [二R]大家发现没有，现在的饭碗太小，它的口沿是垂直的，不像以前的大海碗是带坡度的，敞开的，吃起饭来超有食欲，痛快 以前没醒悟过来，所以我家的饭碗也小 每次吃饭都觉得别扭，就有一次，灵光一闪，咔咔买了很多6寸碗回家，如图 本来拿着装菜的，后来又调整了一下，六寸装饭，5寸装菜 这下，可就是养生秘笈开始启动 7分主食三分菜，这不就直观啦 [三R]以前写过很多，7分主食3分菜，需要调理身体的人主食先吃完再吃菜，嘴皮都说破了，有人在做不 只听到不停的有人问题，身体弱怎么调理？经少怎么调理？疲乏无力怎么办？长结子了怎么办？ 不管有多少YAO能用，最根本的还是要落到饮食上，要从吃饭做起 [四R]有的人吃饭他不是吃饭，他是吃菜 如果想要健康，一定要切换过来，多吃主食 想要吃饭胃口好，推荐6寸碗，开口16厘米，自在 [五R]人是铁，饭是钢。气·血从哪里来？当然靠吃饭 食物主要在中焦脾胃运化，脾升胃降，清气上入胸，浊气下行，各有各的妙用 清气入胸，通过心肺交换，还要入骨滋髓才能造·血 这造·血的过程虽然复杂，但是第一步必是有造·血的材料，这个材料最重要的就是主食！米面！不是蔬菜，不是杂粮，不是水果，不是蛋白质！ 所以咱们要好好造饭啊 [六R]把那些小破碗都扔了，干大的 养生从6寸大碗开始，从7分主食，3分菜开始 会有意想不到的效果 先吃饭再吃菜，还能瘦身呐 你不会还不知道吧[满月R]