退役CFer表示Hyrox好累啊💦下次还玩💪🏽
曼兮是我哒
2024-10-25 03:24:29
最近Hyrox风头正盛 一直很好奇
今天终于参加了Hyrox备赛组训练👇🏽
💦Round1️⃣
·500m 2% 跑步+100m 冲刺跑
·释手俯卧撑 x12
·弓箭步 x12
·波比向前跳 x8
·砸药球 x8
💦Round2️⃣
·500m 划船+ 100m 冲刺划
·波比俯卧撑 x10
·弓箭步x 10
·深蹲过头举 x8
·药球单腿前举 x8
⏰time cap：21min
💪🏽
去之前以为是CF的降阶版
去之后发现是CF的有氧版
每一轮开头就跑步划船 心率直接拉爆
还好哑铃重量都选的保守 咬咬牙熬完了
练完就是 好累 好喘 好爽啊💦
动作很花哨 有氧和力量都有cover 挺综合
听说最近Hyrox有很多比赛 心动了
🤔要不要报一场 以赛代练呢？
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