听我的，掌握了这5点，升白根本不叫事~ - 说到升白，我还是有一定发言权的，因为不久前我就帮助了一位粉丝朋友，根据我给他的方法，让他的白细胞从2点多逐渐升到了5点多，免受了升白针的痛苦。 - 其实升白的方法没那么复杂，主要从饮食上下手，吃的每顿饭都保证营养充足，掌握了升白问题的关键，才能从根本上解决问题。那具体的升白方法是什么呢？我总结下来分享给大家： - 1.多喝升白汤 牛尾汤、鸽子汤、乌鸡汤、鲫鱼汤这些营养价值都很高，不但蛋白质含量很高，还富含钙、铁、铜等元素及维生素，有助于化疗病人恢复体质。 - 2.多吃高蛋白食物（每天3种） 化疗病人多吃高蛋白食物有利于身体的恢复，还能减轻化疗的副反应。比较推荐动物蛋白以及植物蛋白，不仅营养丰富，而且易于消化和吸收。 - ①动物蛋白 肉类：瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋 奶类：牛奶、羊奶、酸奶 - ②植物蛋白 豆类及豆制品：黄豆、绿豆、红豆、黑豆等 坚果类：核桃、杏仁、花生等 - 3.多吃高维生素食物（每天5种） 化疗本身对人体消耗高，患者可能会因为副反应或者其他的胃肠道症状，进食较少，从而体内会很缺乏维生素，所以要多吃维生素含量高的蔬菜或水果。 - ①蔬菜 绿叶蔬菜：芹菜、茼蒿、韭菜、芹菜、菠菜等 菌菇类：金针菇、杏鲍菇、香菇、平菇、木耳等 其他：南瓜、冬瓜、黄瓜、豌豆、扁豆、毛豆、四季豆等 - ②水果 猕猴桃、草莓、橙子、枇杷、木瓜、柠檬、苹果等 - 4.每天一杯营养补剂 营养补剂要选择好消化吸收的，不然营养吸收不进去，再好的成分也是白搭。像我推荐给朋友的百岁菌方口服液就很不错，添加的是小分子白蛋白肽，喝下去身体直接就能吸收，另外还有蛹虫草多糖、菌菇多糖等7种真菌多糖提供升白营养，补充蛋白效率可高了，还是液体剂型的，比市面上的粉状营养品更好吸收，还免冲泡，更加方便。 - 5.每天加餐2-3次 化疗后病人的肠胃都会比较脆弱，不但进食困难，消化吸收也慢，所以每天给病人多2-3次的加餐，更有助于病人消化，从而营养也能补充的更加充分。加餐可以选择水果、坚果、米糊，再搭配一杯营养补剂，营养补充充分了，这白细胞就稳稳的了！