有了宝宝，各方面都很注意，想让他在一个健康的环境下成长 在🚬这方面我们商量了很久，老公下决心说把🚬戒掉 试过五花八门的方法 这回终于搞定，那来说说是怎么上岸的吧 1️⃣首先要清空你的“烟气”环境！ 烟灰缸、打火机、剩下的烟都处理掉 眼不见心不烦 2️⃣接下来，就得找点替代品 比如无糖口香糖、果仁或者胡萝卜条 这些小零食不仅能打发“抽烟的手痒” 还能当作小零嘴解馋 3️⃣再加上酒石酸伐尼克兰片 可以降低🚬欲望 释放少量的多巴胺 缓解这个过程中的不适 每日按时口服，比较方便~ 也没什么不良反应 这是个循序渐进的过程 每一天都比昨天进步了一点 平时没事还可以跑个步、散个步 不仅能分散注意力 还能感觉“努力戒烟=健康加倍” 这心理鼓励可不小！🏃‍♂️🏠