很多姐妹竟然不知道小产后应该怎么去坐小月子！ 要知道小月子期间护养不到位，造成后面出现流血时间过长、严重贫血等一系类问题，心身都受到煎熬💔💔 - 我是小产后变得虚弱无力，气色也是不好，脸蜡黄，整个人都很焦虑郁闷，掉发也变多了 小月子期间这些反应加重了，稍微动一下就出虚汗，头晕晕的 这不没办法去挂了专家号，看了单子才知道我的血红蛋白指标都很低，小月子没坐好才导致气血不足，有点贫血，翳 生跟我嘱咐了很多......👇👇 - 希望这篇文章能被更多姐妹看到吧，身体是自己的，一定要养好 🌿 - 小月子气血虚、缺铁、贫血的几个反应，一定要注意： 脾气暴躁，脸蜡黄、虚汗多、嘴唇泛白、疲惫乏力 - 🌿 ☀1-4天先休整：小产后先恢复体力，排恶露，饮食以流食和汤类滋补，补充水分排恶露 ☀5-9天重内养：逐渐增减活动量，饮食上多补充蛋白质等营养物质的摄入 ☀10-14天补铁补气血：手术失血量较大，及时补铁。每天两粒补铁胶囊，补充小产所带来的铁流失，补回气色，补回精力 ☀短期内不宜再怀孕，休息3-6个月后再考虑备孕，要让身体得到修养 ☀不要过度操劳，也要注意不要受凉，也不要做剧烈运动 - 🌿 因为食补补铁，补充慢，加上又快速投入到工作中了，没时间自己带饭，听取了医生的建议，我开始补充铁片 做了很多功课选择了Viyouth补铁胶囊，30mg的有机螯合铁添加，符合贫血人群每日所需；还添加了VB、叶酸，帮助我们去更好的吸收铁，人参+红石榴+丹凤牡丹花三大补气血植物，都在这小小一粒胶囊里，稳定血红蛋白指标，不到2个月的时间吧，血红蛋白指标恢复正常了，头也不晕了，姨妈现在也是规律的，气色变好再也不是之前那个黄脸婆的样子了~